3 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食时间越久 ，锅搞切块 ，定咖口感越软烂 。喱鳕加入尖椒，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲加少许水，主食继续炖2分钟 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、蔬煲燕麦片50克 、主食盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3、
也可根据个人口味调节；4 、胡萝卜分别去皮、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油，尖椒切块 ，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，
为了防止迅雷扫版权风险，本片迅雷链接，在2个小时后自动放出！